خواص جالب ویتامین C برای پوست که نمیدانید!

خواص عجیب ویتامین C

اکثر ما با خواص ویتامین C تا حدود زیادی آشنایی داریم و می‌دانیم که برای جوان ماندن و زیبایی فزاینده پوست و مو

خواص ویتامین c برای سلامتی و زیبایی

⦁    کمک به کلاژن سازی در بدن

بدن برای تولید کلاژن به ویتامین سی نیاز دارد. کلاژن نقش مهمی در دربافت های فیبری مانند تاندون ها، رباط ها، پوست، غضروف، استخوان ها، قرنیه، رگهای خونی و روده دارد.
کم بودن ویتامین c میتواند موجب بیماری اسکوربیت شود.علاِئم این بیماری شامل مواردی چون:
خونریزی لثه،تورم مفاصل،کم خونی،دندان ها و خستگی است.

⦁    جلوگیری از کمبود آهن در بدن

آهن یک ماده معدنی مهم در بدن است که عملکرد های مهمی رادر بدن ایفا می‌کند.
ویتامین c جهت درمان کم خونی ناشی از آهن مورد استفاده قرار می‌گیرد که افراد گیاه خوار، زنان باردار، کودکان درحال رشد و نوجوانان بالغی که گوشت قرمز نمی‌خورند درمعرض خطر فقر آهن قرار نگیرند.

کمبود آهن ناشی از ویتامین c منجر به:
⦁    خستگی مفرط در نوزادان
⦁    رنگ پریدگی
⦁    ضعف عمومی و عضلانی
⦁    افسردگی
⦁    اشکال در تنفس
⦁    سردرد و سرگیجه
⦁    سردی دست ها و پاها
⦁    التهاب زبان و کاهش فشار خون
⦁    نامنظمی ضربان قلب و کاهش اشتها به ویزه در کودکان

⦁    جلوگیری از دریازدگی با ویتامین C

از خواص ویتامین c به منظورپیشگیری از دریازدگی نیز میتوان بهره بگیرید.تحقیقات نشان داده افرادی که قبل از ورود به دریا قرص ویتامین c خورده اند ،سطح کمتری از دریا زدگی را تجربه کرده اند.

⦁    ویتامین c برای سرما خوردگی

ویتامین c به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان در تقویت سیستم ایمنی موثر است اما بسیاری از افراد تصور میکنند که به بهبود سرما خوردگی هم می‌تواند کمک کند. اما این مسئله مورد تائید پزشکان نیست. قرص ویتامین ث تنها ممکن است بتواند شدت علائم سرما خوردگی را کاهش دهد یا طول دوره ی بیماری را کم کند. با این حال روزانه مصرف 200 میلی گرم ویتامین سی به افراد زیر توصیه میشود:

⦁    اشخاصی که فعالییت بدنی شدید دارند
⦁    افرادی که در معرض هوای سرد و دمای پایین قرار میگیرند
⦁    کسانی که به دلیل سیگارکشیدن سطح پایینی از ویتامین سی در بدن خود دارند.

تقویت مو و ناخن ها

اگر سعی دربلند کردن موهای خود دارید این ویتامین و چگونگی تاثیر آن روی تولید کلاژن نقش مهمی در تحریک فولکول های مو دارد که رشدشان را بهتر می‌کند. تامین ویتامین های بدن بسیار ضروری است تا موهایی قوی و سالم داشته باشید. همانطور که گفتیم کلاژن نقش موثری در بدن دارد. تولید کلاژن کمک میکند تا ناخن هایتان از داخل و بیرون قوی شوند.

تداخل دارویی ویتامین C

اگر با هریک از داروهای زیر تحت درمان هستید، نباید از قرص های ویتامین سی استفاده کنید:

آسپرین و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی

هم آسپرین و هم داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDS) میتوانند میزان ویتامین c رادر بدن کاهش دهند.
زیرا باعث می‌شوند ویتامین بیشتری از طریق ادرار دفع شود.
علاوه بر این دوزهای بالای ویتامین c میتواند باعث شود مقدار بیشتری از این داروها در بدن باقی بماند و سطح آنها در خون افزایش یابد.
اگربه طور منظم آسپرین یا NSAID مصرف میکنید، قبل از مصرف ویتامین سی در دوزهای بالا با پزشک مشورت کنید.

تاثیر ویتامین C بر استامینوفن

دوزهای بالای ویتامین c ممکن است میزان استامینوفن دفع شده در ادرار راکاهش دهد
که میتواند باعث افزایش سطح این دارودر خون شود.

باربیتورات

باربیتورات ها میتوانند اثرات ویتامین c در بدن را کاهش دهند. این داروها عبارتند از:

⦁    فنوباربیتال (لومینال)
⦁    پنتوباربیتال(نمبوتال)
⦁    سکونوباربیتال(سکونال)

داروهای نیترات و بیماران قلبی
ترکیب ویتامین سی با نیتروگلیسیرین، ایزوسورباید دی نیترایت یا ایزو سورباید باعث می‌شود اثر مطلوب خود را در بدن نگذارند. اگر داروهای نیترات مصرف میکنید، حتما با پزشک خود دراین باره مشورت کنید.

خواص ویتامین C برای پوست

ویتامین C برای بالا بردن سطح کلاژن پوست نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند، جلوگیری از التهابات پوستی و خنثی سازی اثرات تخریبی زود هنگام بر پوست از دیگر خواص محافظتی ویتامین C برای بدن و زیبایی پوست محسوب می‌شود. پوست انسان می‌تواند ویتامین سه را از سه طریق، خوراکی، بخور و تماس مستقیم دریافت کند تا از پیری زودرس آن جلوگیری نماید، مهم ترین اتفاقی که برای پوست ایجاد پیری می‌کند چین و چروک های ایجاد شده بر اثر خشکی پوست است که در نتیجه ویتامین C می‌تواند تا حدود بسیار زیادی از چین و چروک های حاصل از خشکی تا حد بسیار زیادی جلوگیری نماید.

• روش های جذب ویتامین C برای پوست

بخوری:

با استفاده از بخور های ویتامین C میتوان تا حد بسیار زیادی از پیری و خشکی پوست جلوگیری نمود. بخور محلول های ویتامین C طبیعی یا غیر طبیعی حداقل یکبار در هفته برای افرادی که به جوانسازی پوست خود اهمیت می‌دهند مهم و حیاتی است.

مصرف خوراکی:

بهترین خوراکی ها برای تامین ویتامین C در حقیقت میوه جات و صیفی جاتی مثل: فلفل دلمه ای، مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو ترش و لیمو شیرین و ... است. همچنین بهترین قرص ویتامین C در داروخانه ها به فروش می‌رسد که در حقیقت همان قرص های جویدنی ایرانی است که در دوز 250 MG عرضه می‌شود. باید بدانید که مصرف هر قرصی بهتر است با مشورت پزشک همراه باشد.

تماس مستقیم:

استفاده ماسک های مختلف طبیعی و غیر طبیعی (کرم ویتامین C برای پوست) تا حد زیادی می‌تواند به سلامتی پوست شما کمک شایانی نماید.

کلام آخر
ویتامین سی یک آنتی اکسیدان و ریز مغذی ضروری برای بدن است. بهبودسیستم ایمنی ،بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان از مهمترین فواید ویتامین c به شمار می‌رود. دریافت این ویتامین از طریق منابع غذایی مثل انواع سبزیجات و برخی میوه ها به راحتی امکان پذیراست،اما برای افرادی که به هر دلیلی نمیتوانند غذاهای حاوی ویتامین ث را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند امکان استفاده از قرص ویتامین c و همچنین پودر، قرص جوشان یا مکمل مایع این ویتامین وجود دارد.

لینک منبع: خواص ویتامین C